Душевное спокойствие, в чем его суть?

Опубликовал 16 сентября 2014 в рубрике Личные заметки и мысли. Комментарии: Комментариев нет

Многие люди, не обладающие душевным спокойствием, страдают от тревог, волнений и постоянных проблем. Испытывают различные неудобства в повседневной жизни. Сегодня, большая редкость, моменты душевного покоя.

Как обрести душевное спокойствие–давайте попытаемся разобраться с этим вопросом!

Но Истинный состоит в том, что секрет достижения душевного покоя определяется не внешними обстоятельствами, а вашим выбором. Выбором взгляда на ситуации и образа мышления.
Достигайте желанной тишины, произнося на выдохе протяжное «Шшшшшшшшш», словно вы делаете имитацию легкого шума прибоя. Представляйте, как волны нежно омывают берег и откатываются назад, унося с собой в море ваши волнения.

как обрести душевное спокойствие
Выражайте благодарность за все происходящее вокруг как «хорошее» так и все «плохое», за все, что вы переживаете. Научитесь выражать за все благодарность, что ждет вас в будущем. Позвольте окутать себя теплом и светом благодарности.
Отпустите свой привычный взгляд на вещи, посмотрите на мир под другим углом. Ваша точка зрения не «закон», а лишь одна из множества точек зрения имеющая право на жизнь. Ваш убежденный взгляд на вещи может вызвать у вас стресс. Смотрите на мир свободным и неограниченным взглядом, который говорит: «Я могу».

Стоит заниматься медитацией.

Медитация учит вас психической и физической дисциплины, а также эмоциональном самоконтроля.
Знайте, что «и это пройдет». Изменения — часть нашей повседневной жизни. Будьте спокойны и терпеливы — пусть все происходит естественно и органично. Развивайте в себе смелость, которая позволит вам фокусироваться не на проблеме, а на желаемых результатах и достичь желаемого успеха.

Упрощайте свою жизнь.

Простота дает внутренний покой — благодаря тому, что вы правильно направляете свою энергию. Избавьтесь от всего, что вы считаете лишним, в том числе от связей и дружеских отношений, которые вас ограничивают и не дают вам ничего хорошего. Фокусируйтесь на том, что важно лично для вас. Пользуйтесь размеренным количеством вещей, задач и информации. Оставьте одну или две цели, которые для вас дороги.

Жить стоит с улыбкой.

Улыбка способна открывать многие двери, превращать «отрицание» в «положительный ответ» и мгновенно менять настроение (как ваше, так и людей окружающих). Улыбайтесь лично себе в зеркало перед выходом из дома. Улыбайтесь родным и членам семьи, на работе сотрудникам, всем, кто попадается вам на глаза. Улыбка способна излучать энергию любви — а что вы посылаете в окружающий мир, то и получаете в ответ и довольно часто приумноженным. Невозможно искренне улыбаться и в то же время чувствовать злость, грусть, страх или зависть. Улыбаясь, вы можете чувствовать только счастье и покой.

Научитесь до логического конца доводить начатое дело!

Замыкайте круг. Незаконченные дела (непрощения, несказанные слова, незавершенные проекты и задачи) — тяжелый груз для вашего сознания, чувствуете вы это или нет. Каждая незаконченное дело забирает энергию у нынешнего.

Искусство — быть верным себе.

Научитесь любит себя. Воплощайте свои мечты и самовыражайтесь. Найдите свое предназначение и выполняйте его.

Живите в настоящем времени.

Прошлого не вернуть,, а будущее зависит от того, что вы думаете и делаете в данный момент. Так, что уделяйте внимание настоящему, фокусируйтесь на том, чтобы делать все, что вы делаете, наилучшим образом, и просто живите. Не позволяйте жизни проходить мимо потому, что вы живете прошлым или будущим.

Научитесь обладать беспокойством.

Сколько времени вы тратите на беспокойство о том, что «может случиться»? И что из этого действительно произошло (и сломало вам жизнь), задавались вы этим вопросом? Немного, а то и вовсе ничего. Фокусируйтесь не на том, чего не хотите, а на том, чего вы хотите достичь и иметь.
В своей речи придерживайтесь принципов суфизма. Эта древняя традиция предполагает, что вам следует говорить только то если:

1) это является правдой

2) это необходимо

3) это добрые слова.

Если что-нибудь из того, что вы хотите сказать, не удовлетворяет выше написанным критериям, то лучше промолчите.

Применяйте кнопку выключения.

Избегайте информационного и сенсорной перегрузки. Выключите смартфон, планшет, телевизор, ноутбук, компьютер, mp3- плеер, одни эти действия уже способны принести желаемое счастье в виде тишины.

Не делайте все одновременно. Делайте что-то одно, и делайте это хорошо. Во всем следует использовать целостный подход и прилагать максимум усилий.

Вначале делайте самое трудное.

Не откладывайте дела в «долгий ящик» на потом. Большое количество мнимой и эмоциональной энергии тратится впустую из страха перед делами, которых у нас нет желания делать — это утомительных, неприятных, сложных или пугающих. Разберитесь вначале с ними — как следует, наилучшим образом, а потом переходите к простым делам.

Спешите медленно — гласит китайская мудрость.

Наслаждайтесь этим путешествием под названием «жизнь». Все произойдет в свое назначенное время. Наслаждайтесь каждым моментом жизни и цените его. Куда спешить? Как только будет достигнута ваша цель, обязательно появятся новые задачи и проблемы.

Умейте говорить «нет».

Не позволяйте возмущению от ошибочно сказанного «да» нарушить ваш внутренний покой. Если вы будете перенапрягаться и делать то, что вызывает у вас стресс, вы будете злиться на человека, который попросил вас об этом занятии, и следовательно действовать не наилучшим возможным способом и уделять меньше внимания собственным обязательствам и желаниям.
как обрести душевное спокойствие
Вычеркните деньги из списка своих приоритетов. Старайтесь быть человеком, быть богатым в смысле отношений, а не материальных благ.
Итог: Придерживаясь вот таких простых правил, вы сможете сделать свою жизнь более спокойной и полноценной. Эти правила и психологические приемы помогут вам найти ответ на вопрос как обрести душевное спокойствие и закончить старые заброшенные дела и навести порядок в своей жизни и вокруг себя.

Понравилась заметка - понажимай кнопочки социальных сетей и поделись с друзьями!

Предложить новость, обзор, отзыв или стать автором раздела!
Обращаемся через форму обратной связи здесь.




Комментарии